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Mindfulness In   

Integral

Interdependiente 

Integra corazón y cabeza

Gestión emocional   -  Eco-Mindfulness

INCLUSIÓN

PAZ INTERIOR

ACCIÓN COHERENTE

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    Alumnas -os          
    Maestros          
    Madres y Padres

Prevención i gestión

BULLYING?

STRESS

ECO-ANSIEDAD

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Qué es el Mindfulness Integral

y Eco-Mindfulness?

El mindfulness se suele traducir como: "Plena Conciencia" o "Atención Plena". A mí me gusta traducirlo como 'hacernos conscientes'.*

Mindfulness viene de una práctica milenaria y la traducción literal del concepto Smrti  (en Sánscrito)  significa "Retener a la mente" o memoria, momento a momento y se refiere a lo que nos hace conscientes y lo que nos -libera-. Libera de la causa principal de nuestra tensión e infelicidad, de una percepción negativa y limitante de nosotros, de los demás, de TODO. Aportando una mirada  limpia, sabía, que observa la relatividad, la inter-dependencia y aporta una felicidad más plena y compartida.  

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Observamos dónde y cómo ponemos la atención. 

 

 Se empieza haciéndonos conscientes en el aquí y el ahora a través de nuestra respiración, aceptando lo que aparece sin juicio, sean sensaciones del cuerpo,  sentimientos o emociones, y volviendo con ecuanimidad a la respiración, mejorando la concentración. Obteniendo una mirada que ve de forma más constructiva. A menudo utilizando el juego, aprendiendo a cambiar el ángulo de percepción, el uso de la energía y a crear un espacio interior que permite obtener una respuesta diferente al habitual impulso reactivo. 

 

Nos ayuda a la gestión emocional, del estrés y mejora la empatía. La empatía ayuda a la inclusividad, la equidad, la tolerancia y evitar o resolver tendencias que lleven a la sensación de separación y bullying. Incluye la conciencia de la comida, de dónde viene, del consumo consciente, nuestras actitudes, acciones y sus efectos, prevención de adicciones, conciencia y cuidado del medio ambiente (Eco-Mindfulness) - la interrelación con la naturaleza.

 Enfocándonos de una manera que nos aporta una plenitud perdurable más allá de lo efímero, y teniendo en cuenta a todas y todos.

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INtegral por...:

INtegral por INtegrar corazón y cabeza

Con la conciencia plena podemos incrementar de forma natural  la inteligencia  Emocional con la auto-observación, la interpersonal con la empatía y  la naturalista comprendiendo la interdependencia y la eco-dependencia. 

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COMENÇ CUR
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INtegral por IN terdependencia. (Inteligencia Naturalista, o Eco-Mindfulness)

El Mindfulness aplicado con sabiduría nos permite ver un mundo Inter-relacionado y nuestro papel en éste. El efecto de nuestras acciones. En el ámbito educativo es una herramienta ideal para que las y los adolescentes y pre-adolescentes conecten consigo mismas y en qué papel quieren tener en un mundo donde todas nuestras acciones crean el presente y futuro que tenemos y tendremos.

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IN tegral por que  incluye a alumnos, maestros, madres-padres, como colectivos a los que ofrecemos la herramienta,  ya que a todas y todos nos afecta y afectamos al mundo actual con nuestro grado conocimiento y hacernos conscientes y ser consecuentes es clave en nuestro bienestar y en el de nuestras hijas e hijos. 
- 1 Introducción al Mindfulness y emociones. 1h - 1:30h

- 1 clase sietemanal de 1h o 2 sesiones cada semana durante 4-7 semanas, o bien

- 1 intensivo de una semana, utilizando el juego y expresión corporal como parte de las dinámicas.

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    Tanto por:       Alumnos   como por        Maestros               Madres y Padres

(se puede hacer en inglés también)

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Combo:
Espectáculo + Talleres a escoger
Ideal para empezar un Nuevo Curso que integre una gestión del mundo interior con un modo de vida consecuente

TOdas Invitadas Alumnos, Maestros, Madres, Padres, Monitores...

Inteligencias emocional, intrapersonal, y medio ambiental con Mindfulness

1. Espectáculo Introductorio

 al Mindfulness 

El sabio Griolf nos introducirá en las Gafas Conscientes/ Mindfulness, qué son útiles en cualquier situación. Sketches sobre cómo transformar la vida cotidiana con una mirada distinta, con Atención Plena- Mindfulness.

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Trabajos del Cole trabajos en el hogar,

Transformadas:

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Inglés, biología, matemáticas,...Lavar platos, poner la mesa, ordenar, ...Transformar LA Labor (u acción con obligación) en "juegos útiles"

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Gestión emocional, relación con uno mismo, las demás, el Mundo...

Parar, oír la respiración, cambia cualquier situación.

  Ideal para el comienzo de curso.

Introduciendo el Mindfulness con espectáculo y humor.

Duración:45-55 min.

1 actor:  hasta 60 personas

   2 actores: hasta 120 personas

 2+1 ACTORES/técnico

                                      - 700 espectadores-

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2. Seguimiento:  Talleres

- Taller  para docentes   

-Taller por -AFAS   

Talleres para alumnos    

Una idea sobre los contenidos de los Talleres: algunas de las actividades que se pueden realizar, entre otras, con persona con experiencia en la facilitación y la presencia: 

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