Què és el Mindfulness Integral

i Eco-Mindfulness?

El mindfulness se sol traduir com: "Plena Consciència" o "Atenció Plena". A mi m'agrada traduir-ho com 'fer-nos conscients'.*

Mindfulness ve d'una pràctica mil·lenària i la traducció literal del concepte Smrti  (en Sànscrit)  significa "Retenir a la ment" o memòria, moment a moment i es referit a allò que ens fa conscients i què allibera. Allibera de la causa principal de la nostra tensió i infelicitat, d'una percepció negativa i limitant de nosaltres, els altres i tot. Aportant una mirada  neta, sabia, que observa la relativitat i aporta una felicitat més plena i compartida.  

​

Observem on i com posem l'atenció. 

 

 Es comença fent-nos conscients en el aquí i l'ara de la nostra respiració, assabentant-nos del que apareix sense judici, siguin sensacions del cos,  sentiments o emocions, millorant la concentració. Obtenint una mirada que veu de manera més constructiva. Sovint utilitzant el joc, les nenes i nens juguen a canviar l'angle de percepció i l'us de l'energia aprenent a crear un espai interior i  un espai de resposta diferent de l'habitual impuls reactiu. 

 

Ens ajuda a la gestió emocional, del estres i millora l'empatia. L'empatia ajuda a la inclusivitat, l'equitat, la tolerància i evitar o resoldre tendències que porten a la sensació de separació i bullying. Inclou la consciència del menjar, d'on ve, del consum conscient, les nostres actituds, accions i els seus efectes, prvenció d'adiccions, consciència i cura del medi ambient (Eco-Mindfulness), la interrelació amb la natura i nodrint  les intel·ligències múltiples. 

 Enfocant-nos d'una manera que ens aporta una plenitud perdurable més enllà del que és efímer, i tenint en conta a totes i tots.